-
mohammedalateeqi أصبح عضوا مسجلا منذ سنة
-
تحظى رياضة التراياثلون، بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة. وهو حدث رياضي شامل الذي يجمع بين السباحة وركوب الدراجة والجري، إن المشاركة في سباقات التراياثلون يمكن أن تكون تجربة مثيرة ومجزية، ولكنها تتطلب تدريبًا وإعدادًا سليمًا. في هذه المقالة، سنقدم دليلًا سوف يساعدك في الاستعداد لأول سباق تراياثلون.
1. مدة التدريب: التحضير للتحدي
لضمان أنك مستعد…
-
-
digital_cyclist نشر النصائح الغذائية السيئة والمضللة للدراجين المناقشة في منتدى التغذية واللياقة البدنية و التدريب المنتدى منذ سنة
النصائح الغذائية السيئة والمضللة للدراجين
تُعد رياضة الدراجات نشاطًا شائعًا وممارسة تحتاج إلى تغذية مناسبة لدعم الأداء والصحة العامة. ومع ذلك، هناك العديد من النصائح الغذائية الشائعة التي ليس لها أي فائدة وقد تكون ضارة لممارسي الدراجات. في هذه المقالة، سنكشف عن هذه النصائح السيئة ونقدم توصيات مستندة إلى الأدلة لراكبي الدراجات.
١. عد السعرات الحرارية: ليس ضروريًا لفقدان…
-
فهم جمال سباق دراجات الطريق التي يجب عليك معرفتها
سباق الدراجات هو رياضة مثيرة مليئة بالنهايات السريعة والمنافسات الجبلية والسباق السريع. قد يبدو غريباً في بعض الأحيان، لكن فهم العناصر الأساسية لسباق الدراجات يمكن أن يعزز كثيرًا من تقديرك لهذه الرياضة الجميلة. في هذا المقال، سنتعمق في الجوانب الرئيسية لسباق الدراجات التي يجب على كل متحمس لهذه الرياضة معرفتها.
التشبث: التكتيك الذي يحدد السباق ،…
- تحميل المزيد
