بوابة الدراجات – مجتمع الدراجون العرب

زيادة معدل الأكسوجين الأقصى للدراجين VO2 max

يُعتبر تحسين معدل الأكسوجين الأقصى (VO2 max) لدى الدرّاجين خطوة حاسمة ومهمة و ضرورية لتحسين أدائهم وتعزيز لياقتهم البدنية. 💪 لذا يُعتبر VO2 max مؤشراً حيوياً لقدرة الجسم على استخدام الأوكسجين أثناء التمارين الرياضية، وبالتالي يُعتبر تحسين هذا المعدل جزءاً أساسياً لتحقيق أفضل أداء رياضي وزيادة القدرة على التحمّل. 🚴‍♂️

تقنيات مبتكرة لزيادة VO2…

اقرأ المزيد