-
Chakibyshen أصبح عضوا مسجلا منذ 9 أشهر
-
Lord أصبح عضوا مسجلا منذ 9 أشهر
-
Zemous أصبح عضوا مسجلا منذ 9 أشهر
-
cyclinggate نشر كيف تسهم الدراجة في صحة أفضل للمسنين المناقشة في منتدى التغذية واللياقة البدنية و التدريب المنتدى منذ 9 أشهر
كيف تسهم الدراجة في صحة أفضل للمسنين
تعتبر الدراجة واحدة من أكثر الأنشطة المفيدة لصحة كبار السن اذا تم استخدامها الاستخدام الامثل، فهي تعمل على تحسين العديد من الجوانب الصحية ، وتساعد على تعزيز اللياقة البدنية والعقلية.
قيادة الدراجة بشكل متكرر ومنتظم تعمل على تقوية العضلات وتحسين التوازن والقوة البدنية العامة ، وتعزيز الصحة العامة والعملية الحركية. كما أنه يمكن أن يساعد في…
-
cyclinggate نشر تحطيم التسويف في مسيرة الدراجين المناقشة في منتدى التغذية واللياقة البدنية و التدريب المنتدى منذ 9 أشهر
تحطيم التسويف في مسيرة الدراجين
الدراجة ليست مجرد وسيلة للتنقل، بل هي رحلة مستمرة نحو تحدي الذات وتحطيم الحدود. لكن كيف يمكن للدراجين أن يتغلبوا على عقبة التسويف التي قد تقف حائلاً بينهم وبين أهدافهم؟ هنا تأتي أهمية العادات العشرين التي ستجعل من كل دراج محترفًا وأكثر حماسًا وفعالية.
الانضباط في تحديد المسار
كل دراج يحتاج إلى خريطة توجهه نحو النجاح. قم بتحديد أهداف واضحة:…
- تحميل المزيد