بوابة الدراجات – مجتمع الدراجون العرب

نصائح للوقاية من الشد العضلي للدراجين

تعتبر رياضة الدراجات من الأنشطة الرياضية المحببة لدى الكثيرين، وهي مفيدة للجسم والصحة العامة. ولكن، كأي نشاط بدني، قد يتعرض الممارسين لرياضة الدراجات لبعض المشاكل مثل الشد العضلي. في هذه المقالة، سنتناول بعض الطرق الفعّالة لتجنب الشد العضلي أثناء ممارسة هذه الرياضة.

الإحماء الجيد: إن الإحماء قبل بدء التمرين يعد خطوة أساسية لإعداد الجسم للنشاط…

اقرأ المزيد

Narkolin.elhassouni و MeryBike