-
8 نصائح لتحسين مستوى الدراجين وتجنب أخطاء التدريب
التدريب على الدراجات يُعتبر من النشاطات البدنية المفيدة والممتعة، ولكن هناك بعض الأخطاء التي يجب تجنبها لتحسين مستوى الأداء والتقدم في التدريب. في هذا المقال، سنقدم نصائح متكاملة لتحسين مستوى الدراجين وتجنب الأخطاء الشائعة.
1. اختيار الدراجة المناسبة : قبل الشروع في التدريب، ينبغي اختيار الدراجة الملائمة لمقاس كل دراج. ويُفضل أن توفر… اقرأ المزيد
-
-
Rohikhalid أصبح عضوا مسجلا منذ سنة
-
cyclinggate نشر الدوخة أسبابها وعلاجها لدى الدراجين المناقشة في منتدى التغذية واللياقة البدنية و التدريب المنتدى منذ سنة
الدوخة أسبابها وعلاجها لدى الدراجين
يواجه العديد من الدراجين مشكلة الدوخة وهي الشعور بالتقلبات في الحركة وفقدان التوازن، وتعتبر مشكلة شائعة تنتاب العديد من الدراجين بعد الانتهاء من التدريب. يتضمن موجز اليوم عدة عوامل محتملة للدوخة التي تنتاب الدراجين بعد التدريب.
التركيز الكامل على التمارين الرياضية بدون استراحة يمكن أن يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم وهذا يمكن أن يؤدي…
-
- تحميل المزيد