-
-
cyclinggate نشر ثلاثة طرق لتحقيق تغيير حقيقي في أداءك كدراج المناقشة في منتدى التغذية واللياقة البدنية و التدريب المنتدى منذ سنة
ثلاثة طرق لتحقيق تغيير حقيقي في أداءك كدراج
كيف تصبح دراجًا أفضل: ثلاثة طرق لتحقيق تغيير حقيقيفي أداءك كدراج.
إذا كنت ترغب في تحسين قوتك ولياقتك البدنية كدراج، فإليك ثلاثة طرق مهمة يمكن أن تساعدك في تحقيق ذلك:
1. التدريب الطويل:
التمرين لفترات طويلة يمكن أن يساهم في زيادة اللياقة البدنية وتحسين التحمل. من المستحسن أن تتمرن لمسافات طويلة ولو مرة في الأسبوع للحصول على تدريب ذو جودة…Bobe -
Ahmed88hani أصبح عضوا مسجلا منذ سنة
-
-
Family
-
-
نشر Rahemcyclist تحديثا منذ سنة
- تحميل المزيد