-
باور أم كيدنس ايهم افضل للدراج
أيهما افضل التدريب على الدراجة بتقنية الباور ام الكيدنس ولماذا،والجواب التدريب على الدراجة باستخدام تقنية الباور (Power) أو تقنية الكيدنس (Cadence) تعتمد على الأهداف الرياضية والشخصية للدراج، ويمكن أن تكون كلا التقنيتين مفيدة لتحقيق الأهداف المختلفة.
تقنية الباور : هي تقنية تقيس الطاقة التي تولدها الدراجة أثناء التمرين، ويمكن استخدام هذه المعلومات لضبط الأداء الرياضي وتحسين التحمل والقوة البدنية. تعتبر تقنية الباور مفيدة للدراجين الذين يرغبون في تحسين قوتهم وتحملهم البدني، وتساعدهم على تحديد وضبط تمارينهم بشكل أكثر فعالية.
تقنية الكيدنس: هي تقنية تقيس عدد دورات اللفة في الدقيقة، ويمكن استخدام هذه المعلومات لضبط معدل الدوران الأمثل للدراجة وتحسين كفاءة الحركة. تعتبر تقنية الكيدنس مفيدة للدراجين الذين يرغبون في تحسين كفاءة حركاتهم وزيادة السرعة والإيقاع في التمارين.
الناحية الاحترافية: يكتسب التدريب باستخدام تقنية الباور أهمية خاصة لأنه يوفر مقياسًا مباشرًا للقوة الخارجة التي يطبقها الدراج على الدواسات، مما يسمح بتحليل دقيق للأداء وتعديل الخطط التدريبية بشكل يتوافق مع المتطلبات الفسيولوجية للدراج. من جهة أخرى، تقنية الكيدنس تلعب دورًا حيويًا في تطوير نمط إيقاع الدراج والأداء الفني، حيث إن تحسين معدل الدوران يمكن أن يؤدي إلى زيادة كفاءة استخدام الطاقة وتقليل الإجهاد على العضلات. الدراجون المحترفون يدمجون كثيرًا بين هذه التقنيات لتحقيق التوازن المثالي بين القوة والكفاءة، مما يؤدي إلى تحسين مستمر في الأداء العام والمحافظة على الطاقة.
لذا بشكل عام، يمكن استخدام كلا التقنيتين معًا للحصول على أفضل النتائج وتحقيق الأهداف المختلفة. ومع ذلك، إذا كان لديك هدف محدد مثل تحسين القوة البدنية، فقد يكون تدريب الدراجة باستخدام تقنية الباور هو الأفضل بالنسبة لك. وإذا كان لديك هدف محدد مثل تحسين كفاءة حركاتك وزيادة السرعة والإيقاع، فقد يكون تدريب الدراجة باستخدام تقنية الكيدنس هو الأفضل لك.
-
0 الردود
عذرا، لم يتم العثور على ردود.
تسجيل الدخول للرد.