-
أهمية استراتيجيات التغذية عالية الكربوهيدرات في رياضة ركوب الدراجات
تعتبر استراتيجيات التغذية عالية الكربوهيدرات من العوامل الرئيسية في تحقيق الأداء المثلى في رياضة ركوب الدراجات. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت استراتيجية الوقود بيتا من إنتاج شركة “Science in Sport” (SIS) وأصبحت لها دور حاسم في تطوير هذه الاستراتيجيات وتعزيز أداء الدراجين.
مفهوم استراتيجية الوقود بيتا من SIS: استراتيجية الوقود بيتا هي نظام تغذية عالية الكربوهيدرات تم تطويره في عام 2018 من قبل شركة SIS. تتكون هذه الاستراتيجية من مسحوق للشراب وجيل/جيلي يحتويان على مزيج من مالتودكسترين وفركتوز كمصادر للوقود. يساعد هذا المزيج ثنائي المصدر على امتصاص الجسم للكربوهيدرات وتسليمها للعضلات لتوليد الطاقة بطريقة أكثر كفاءة.
دور استراتيجية الوقود بيتا في ركوب الدراجات: قام فريق Team Sky وأستاذ التغذية جيمس مورتون بدفع تطوير استراتيجية الوقود بيتا من أجل تحسين استراتيجية التغذية للفريق في السباقات، بما في ذلك السباقات غير المتوقعة مثل سباقات الكلاسيك. واجه الدراجون صعوبة في التكيف مع زيادة كمية الكربوهيدرات المستهلكة، ولكن من خلال التجارب والتغذية المستمرة، تمكنوا من تحسين أدائهم باستخدام استراتيجية الوقود بيتا.
منتجات SIS الأخرى: بالإضافة إلى استراتيجية الوقود بيتا، تقدم SIS منتجات أخرى عالية الكربوهيدرات مثل وجبات الطاقة “fuel chews”، التي تختلف في تركيبها وقوامها عن المنتجات التقليدية مثل “flapjacks”. هذه المنتجات تحتوي على نسب عالية من الألياف والبروتين، وتحتوي على كمية أقل من السكر المسبب لارتفاع سكر الدم، مما يسهم في تحسين إفراز الطاقة بشكل مستدام.
قبول استراتيجية التغذية عالية الكربوهيدرات: في البداية، كان هناك تحفظ من بعض الدراجين تجاه استخدام استراتيجية التغذية عالية الكربوهيدرات، وظهرت صعوبة في التكيف مع زيادة كمية الكربوهيدرات المستهلكة. ومع مرور الوقت والتجارب المستمرة، بدأ الدراجون في التأقلم مع استخدام استراتيجية التغذية عالية الكربوهيدرات ومنتجاتها. وأظهروا تحسنًا ملحوظًا في أدائهم خلال التدريبات والسباقات، وزادت قدرتهم على التحمل والتعافي بشكل أسرع.
التحديات المستقبلية والابتكار في مجال التغذية لركوب الدراجات: على الرغم من التقدم الذي تحقق في مجال استخدام استراتيجية التغذية عالية الكربوهيدرات، إلا أن هناك تحديات مستقبلية تتطلب مزيدًا من الابتكار والأبحاث. يُشير هذا إلى ضرورة تطوير منتجات جديدة وفعالة تسهم في تحسين أداء الدراجين وزيادة قدرتهم على التحمل، وفي نفس الوقت تحافظ على صحتهم وسلامتهم أثناء التحديات البدنية المختلفة.
خلاصة: لا شك أن استخدام استراتيجية التغذية عالية الكربوهيدرات في ركوب الدراجات قد ساهم في تحسين أداء الدراجين وزيادة قدرتهم على التحمل خلال التحديات البدنية المختلفة. وعلى الرغم من التحديات التي واجهت استخدام هذه المنتجات في بادئ الأمر، إلا أن التطورات المستمرة والابتكارات في هذا المجال ستسهم في تعزيز فائدتها وزيادة قبولها بشكل أوسع بين الدراجين. -
0 الردود
عذرا، لم يتم العثور على ردود.
تسجيل الدخول للرد.