-
تسع عادات يجب على الدراجين المبتدئين تجنبها لتحسين استخدامهم للدراجة الهوائية
نناقش اليوم تسعة عادات يجب على الدراجين المبتدئين تجنبها من أجل تحسين سلامتهم وراحتهم وأدائهم على الدراجة.
ضع ضوء خلفي: تجنب مغادرة المنزل بدون ضوء خلفي. يُوصى باستخدام ضوء خلفي صغير وغير ملفت للانتباه، مثل Garmin Varia، لزيادة فرص رؤيتك من قبل مستخدمي الطريق الآخرين.
تعلم ركوب الدراجة بيد واحدة: هذه المهارة تسمح لك بإشارة طريقك في حركة المرور، وتناول الطعام والشراب بسهولة، والتعامل مع دراجتك بشكل أفضل في مختلف الحالات.
استرخاء الجسم أثناء الركوب: يُنصح بالاسترخاء لتحسين راحة الجسم أثناء ركوب الدراجة واستيعاب المعوقات غير المتوقعة.
ضع قدمك الخارجية أثناء المنعطفات: هذه التقنية توفر المزيد من الاستقرار والثبات أثناء التحول.
تجنب التسارع على التلال: حافظ على مستوى ثابت من القوة لتجنب ارتفاع نبضات قلبك والتذبذب مع المجموعة.
اشحن جسمك بشكل صحيح: تناول كميات صغيرة من الطعام كل 30 دقيقة للحفاظ على مستوى الطاقة.
تعلم الصيانة الأساسية للدراجة: حافظ على ضغط الإطارات بشكل صحيح، ونظف السلسلة بانتظام.
استثمر في تناسب الدراجة مع جسمك: تأكد من تناسب دراجتك بشكل دقيق لزيادة راحتك وكفاءتك على الدراجة.
أولوية السلامة دائمًا: ارتدي خوذة الدراجة، وضع كريم واقي من الشمس، وارتدي الملابس المناسبة للظروف الجوية.
بشكل عام، هذه النصائح ليست مجرد قائمة شاملة بالأشياء التي يجب تجنبها، ولكنها نقطة انطلاق للدراجين المبتدئين لتحسين مهاراتهم وتمتعهم بركوب الدراجة مع التركيز على السلامة.
-
0 الردود
عذرا، لم يتم العثور على ردود.
تسجيل الدخول للرد.