تعتبر الدراجات الهوائية وسيلة ممتعة وصحية للتنقل وممارسة الرياضة في نفس الوقت، ولكن بسبب الإستخدام الخاطئ أو عدم الإلمام ببعض القواعد والأمور الهامة، يمكن أن يتعرض الدراجون للإصابة بالحوادث، لذا سنتناول في هذا المقال الاخطاء الشائعة لمستخدمي الدراجات الهوائية وكيفية تفاديها.

1- عدم ارتداء الخوذة: تعتبر الخوذة من أهم الأدوات الواجبة استخدامها…

اقرأ المزيد

سباق الدراجات هو تحدي يتطلب تحضيرًا جيدًا وتركيزًا عاليًا. ومع ذلك، فإن التوتر والقلق الذي يصاحب هذا الحدث يمكن أن يؤثر سلبًا على أدائك. لذلك، من المهم أن تتعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية والتغلب على التوتر قبل سباق الدراجات. في هذه المقالة، سنقدم لك عشر طرق فعّالة يمكن أن تساعدك على التحضير النفسي وتحقيق أفضل أداء في سباقك القادم.

1.…

اقرأ المزيد

يتمتع الدراجون بشعبية كبيرة في العالم، حيث يجذبون الجماهير بمستواهم العالي والمثابرة والقوة البدنية التي يمتلكونها. ومع ذلك، تشهد رياضات الدراجات الهوائية انتشارًا واسعًا لتعاطي المنشطات بين الدراجين، وهو الأمر الذي يتسبب في أضرار جسيمة على صحتهم وعلى سمعة هذه الرياضة الجميلة . لذلك، تأتي أهمية محاربة المنشطات في رياضة الدراجات الهوائية على…

اقرأ المزيد

كيف تصبح دراجًا أفضل: ثلاثة طرق لتحقيق تغيير حقيقيفي أداءك كدراج.

إذا كنت ترغب في تحسين قوتك ولياقتك البدنية كدراج، فإليك ثلاثة طرق مهمة يمكن أن تساعدك في تحقيق ذلك:

1. التدريب الطويل:
التمرين لفترات طويلة يمكن أن يساهم في زيادة اللياقة البدنية وتحسين التحمل. من المستحسن أن تتمرن لمسافات طويلة ولو مرة في الأسبوع للحصول على تدريب ذو جودة…

اقرأ المزيد