شعار _بوابة_الدراجات
  • المنتديات
  • المدونة
  • المجموعات
  • الأعضاء
  • فيدوهات
  • الوثائق
  • ألبومات
  • المتاجر
    • أضف متجر
  • المسارات
    • أضف مسار
    تسجيل الدخول التسجيل
    بوابة الدراجات
    بوابة الدراجات
    • التسجيل
    • المدونة
    • الدخول
    • المنتديات
    • المجتمع
      • المجموعات
      • الأعضاء
    • الوسائط
      • الوثائق
      • الفيديوهات
      • ألبومات
    • المتاجر
      • أضف متجر
    • المسارات
      • أضف مسار
    صورة ملف تعريف digital_cyclist

    digital_cyclist

    @digital_cyclist • انضم ديسمبر 2023 • نشط(ة) منذ سنة

    إزالة الاتصال

    هل أنت متأكد من أنك تريد إزالة من أصدقائك؟

    إلغاء الأمر تأكيد
    • الملف الشخصي
    • الجدول الزمني
    • اتصالات
      2
    • المجموعات
      5
    • الفيديوهات
    • الصور
      4
    • المنتديات
    • 0
    • الوثائق
    • صورة الملف الشخصي
      صورة ملف تعريف digital_cyclist
      مجموعة هواة ومحترفي دراجات الطريق

      digital_cyclist نشر فهم جمال سباق دراجات الطريق التي يجب عليك معرفتها المناقشة في منتدى هواة ومحترفي دراجات الطريق المنتدى منذ سنة

      منذ سنة

      فهم جمال سباق دراجات الطريق التي يجب عليك معرفتها

      سباق الدراجات هو رياضة مثيرة مليئة بالنهايات السريعة والمنافسات الجبلية والسباق السريع. قد يبدو غريباً في بعض الأحيان، لكن فهم العناصر الأساسية لسباق الدراجات يمكن أن يعزز كثيرًا من تقديرك لهذه الرياضة الجميلة. في هذا المقال، سنتعمق في الجوانب الرئيسية لسباق الدراجات التي يجب على كل متحمس لهذه الرياضة معرفتها.

      التشبث: التكتيك الذي يحدد السباق ،…

      اقرأ المزيد

      نقل الصورة إلى...

      لم يتم العثور على ألبومات. الرجاء إنشاء ألبوم وتحديده.

      البومات
      إلغاء الأمر خلق
      إنشاء ألبوم جديد إلغاء الأمر حرك
      فهم جمال سباق دراجات الطريق التي يجب عليك معرفتها
    • صورة ملف تعريف digital_cyclist

      digital_cyclist نشر الخرافات الشائعة حول تغذية الدراجين المناقشة في منتدى التغذية واللياقة البدنية و التدريب المنتدى منذ سنة

      منذ سنة

      الخرافات الشائعة حول تغذية الدراجين

      عندما يتعلق الأمر بالتغذية، هناك الكثير من النصائح المتداولة التي تجعل من الصعب معرفة ما يجب تصديقه. وفي هذه المقالة، سنستكشف بعض النصائح الغذائية الشائعة التي تم ترويجها لسنوات ونكشف عن الخرافات المحيطة بها. دعونا نفصل بين الحقائق والخيال ونضع الأمور في نصابها الصحيح.

      1. خرافة: التدريب على معدة فارغة يعزز الأداء.

      هناك الكثير من الجدل حول…

      اقرأ المزيد

      نقل الصورة إلى...

      لم يتم العثور على ألبومات. الرجاء إنشاء ألبوم وتحديده.

      البومات
      إلغاء الأمر خلق
      إنشاء ألبوم جديد إلغاء الأمر حرك
      الخرافات الشائعة حول تغذية الدراجين
    • صورة ملف تعريف digital_cyclist

      digital_cyclist نشر نصائح تجعل تجربة تدريبك على الدراجة اكثر سلاسة المناقشة في منتدى التغذية واللياقة البدنية و التدريب المنتدى منذ سنة

      منذ سنة

      نصائح تجعل تجربة تدريبك على الدراجة اكثر سلاسة

      من الأهمية بمكان الاسترخاء والسماح لقدميك بالعودة بشكل طبيعي إلى أعلى وضعية في كل دورة دوس على الدواسة. تجنب سحب الدوس وحاول إيجاد إيقاع دوس سلس ومريح.

      ركز على مقاس الدراجة الصحيح

      يمكن أن يجعل مقاس الدراجة الصحيح فارقًا كبيرًا في أسلوب دوسك. تأكد من أن ارتفاع المقعد صحيح لتجنب التمدد الزائد والذي يؤدي إلى هز حوضك. اضغط على الدوس عند أسفل الدورة…

      اقرأ المزيد

      نقل الصورة إلى...

      لم يتم العثور على ألبومات. الرجاء إنشاء ألبوم وتحديده.

      البومات
      إلغاء الأمر خلق
      إنشاء ألبوم جديد إلغاء الأمر حرك
      نصائح تجعل تجربة تدريبك على الدراجة اكثر سلاسة
    • صورة ملف تعريف digital_cyclist

      digital_cyclist نشر تحسين معدل الطاقة إلى الوزن لأداء ركوب الدراجات المناقشة في منتدى التغذية واللياقة البدنية و التدريب المنتدى منذ سنة

      منذ سنة

      تحسين معدل الطاقة إلى الوزن لأداء ركوب الدراجات

      مقدمة

      معدل الطاقة إلى الوزن يقيس كمية القوة التي يمكن للدراج إنتاجها لكل كيلوغرام من وزن جسمه. لقد اعتبر طويلاً المعيار الذهبي لأداء الدراجين، خاصة عند التصدي لتسلق التلال.

      أهمية معدل الطاقة إلى الوزن

      تحسين معدل الطاقة إلى الوزن أمر حاسم لكل من الدراجين المبتدئين أو المحترفين. يتضمن ذلك تحقيق توازن دقيق بين زيادة القوة وتقليل وزن الجسم. هذا…

      اقرأ المزيد

    • صورة الملف الشخصي
      صورة ملف تعريف digital_cyclist
      مجموعة هواة ومحترفي دراجات الطريق

      digital_cyclist نشر 10 أساسيات لممارسة رياضة الدراجات على الطرق المناقشة في منتدى هواة ومحترفي دراجات الطريق المنتدى منذ سنة

      منذ سنة

      10 أساسيات لممارسة رياضة الدراجات على الطرق

      تعد ممارسة رياضة الدراجات على الطرق من الأنشطة الرياضية المحببة للعديد من الأشخاص، ولكن من المهم أن تكون مستعدًا بشكل جيد قبل الانطلاق في رحلة رياضة الدراجات. في هذه المقالة، سنركز على عشرة أشياء أساسية يحتاجها الدراج للبدء في رحلته في رياضة الدراجات على الطرق.

      1. أنبوب احتياطي وحقيبة المقعد : يعد حمل أنبوب احتياطي للإطار وحقيبة المقعد…

      اقرأ المزيد

      نقل الصورة إلى...

      لم يتم العثور على ألبومات. الرجاء إنشاء ألبوم وتحديده.

      البومات
      إلغاء الأمر خلق
      إنشاء ألبوم جديد إلغاء الأمر حرك
      عشرة أساسيات لممارسة رياضة الدراجات على الطرق
    • تحميل المزيد
    • علني
    • جميع الأعضاء
    • اتصالاتي
    • أنا فقط
    • علني
    • جميع الأعضاء
    • اتصالاتي
    • أنا فقط
    • علني
    • جميع الأعضاء
    • اتصالاتي
    • أنا فقط

      صورة ملف تعريف
      • المنتديات
      • المدونة
      • المجموعات
      • الأعضاء
      • فيدوهات
      • الوثائق
      • ألبومات
      • المتاجر
      • المسارات
      جميع الحقوق محفوظة  - بوابة الدراجات © 2025 - cyclinggate.org
      • الصفحة الرئيسية
      • شروط الإستخدام
      • سياسة الخصوصية
      • من نحن
      • إتصل بنا

      تقارير

      حدثت مشكلة أثناء الإبلاغ عن هذه المشاركة.

      Harassment or bullying behavior
      Contains mature or sensitive content
      Contains misleading or false information
      Contains abusive or derogatory content
      Contains spam, fake content or potential malware

      عضو كتلة؟

      الرجاء تأكيد رغبتك في حظر هذا العضو.

      لن تتمكن بعد الآن من:

      • الاطلاع على منشورات الأعضاء المحظورين
      • ذكر هذا العضو في الوظائف
      • دعوة هذا العضو إلى المجموعات
      • رسالة هذا العضو
      • إضافة هذا العضو كاتصال

      يرجى ملاحظة: سيؤدي هذا الإجراء أيضا إلى إزالة هذا العضو من اتصالاتك وإرسال تقرير إلى مسؤول الموقع. يرجى السماح ببضع دقائق لإتمام هذه العملية.

      تقارير

      لقد أبلغت من قبل عن .