cyclinggate
-
الذهنية الفولاذية لبطل الدراجات الهوائية
مفتاح النجاح في عالم دراجات الطريق ، حين تتساوى المعدات واللياقة البدنية بين المنافسين، تبرز أهمية الذهنية الفولاذية كمفتاح رئيسي للتفوق. “الذهنية الفولاذية” ليست مجرد عبارة رنانة، بل هي مجموعة من الخصائص الذهنية التي تشكل عقلية البطل وتمكّن الدراج من التغلب على التحديات وضغوط السباق.
العزيمة والإرادة: ركائز التحدي إن العزيمة والإرادة هما…
-
-
cyclinggate نشر أهمية الفسيولوجيا للدراجين المناقشة في منتدى مجتمع الدراجات العام المنتدى منذ سنة
تعد الفسيولوجيا أحد العلوم الحيوية الهامة التي تدرس وتفسر وظائف الأعضاء والأنظمة في الأجسام الحية. وتعتبر الفسيولوجيا الرياضية أحد فروع هذا العلم الحيوي الذي يهتم بدراسة وتحليل أثر التدريبات الرياضية على أجسامنا.
وبالنسبة للدراجين ، تعد الفسيولوجيا من أهم العلوم التي يجب عليهم معرفتها وفهمها بشكل جيد، وذلك نظرًا للتأثير الكبير الذي تتركه على…
-
cyclinggate نشر أهمية شرب السوائل في أداء الدراجين المناقشة في منتدى التغذية واللياقة البدنية و التدريب المنتدى منذ سنة
أهمية شرب السوائل في أداء الدراجين
الترطيب هو جزء حاسم من أداء الدراجين. فعندما تكون متجاوبًا ومرطبًا بشكل جيد، يمكنك تحقيق أداء أفضل وتجنب التعب الزائد والتدهور في الأداء. في الواقع، حتى الجفاف بنسبة صغيرة تصل إلى 2٪ من وزن الجسم يمكن أن يؤدي إلى تدهور الأداء بنسبة تصل إلى 20٪. لذا، يجب أن تأخذ الترطيب على محمل الجد وتقوم بخطط محكمة لضمان حصولك على كمية كافية من السوائل.
-
استراتيجية تنظيم الكربوهيدرات في إدارة وزن الدراجين
استراتيجية تنظيم الكربوهيدرات هي استراتيجية مفيدة للدراجين الذين يهدفون إلى فقدان الوزن دون التأثير على أدائهم. تتمحور هذه الاستراتيجية حول ضبط كمية الكربوهيدرات التي يتناولها الدراج لتحقيق فائدة من خسارة الدهون والحفاظ على الأداء الجيد.
أهمية تنظيم الكربوهيدرات
تعتبر الكربوهيدرات مصدرًا رئيسيًا للوقود للجسم أثناء ممارسة رياضة الدراجات.…
- تحميل المزيد
