شعار _بوابة_الدراجات
  • المنتديات
  • المدونة
  • المجموعات
  • الأعضاء
  • فيدوهات
  • الوثائق
  • ألبومات
  • المتاجر
    • أضف متجر
  • المسارات
    • أضف مسار
    تسجيل الدخول التسجيل
    بوابة الدراجات
    بوابة الدراجات
    • التسجيل
    • المدونة
    • الدخول
    • المنتديات
    • المجتمع
      • المجموعات
      • الأعضاء
    • الوسائط
      • الوثائق
      • الفيديوهات
      • ألبومات
    • المتاجر
      • أضف متجر
    • المسارات
      • أضف مسار
    صورة ملف تعريف digital_cyclist

    digital_cyclist

    @digital_cyclist • انضم ديسمبر 2023 • نشط(ة) منذ سنة

    إزالة الاتصال

    هل أنت متأكد من أنك تريد إزالة من أصدقائك؟

    إلغاء الأمر تأكيد
    • الملف الشخصي
    • الجدول الزمني
    • اتصالات
      2
    • المجموعات
      5
    • الفيديوهات
    • الصور
      4
    • المنتديات
    • 0
    • الوثائق
    • صورة الملف الشخصي
      صورة ملف تعريف digital_cyclist
      الدراجات في المغرب

      digital_cyclist نشر تمتع برياضة الدراجات في المملكة المغربية المناقشة في الدراجات في المغرب المنتدى منذ سنة

      منذ سنة

      تمتع برياضة الدراجات في المملكة المغربية

      تعد رياضة الدراجات أحد الرياضات الشهيرة والمحببة للكثير من الناس في المملكة المغربية. وهي أيضا وسيلة للتنقل و أسلوب حياة ، و تمثل الدراجة أيضًا طريقة رائعة للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الجميلة واستكشاف المدن والقرى التقليدية. في هذا المقال، سنستعرض بعض المعلومات المثيرة حول رياضة الدراجات في المملكة المغربية وأهم الأماكن التي يمكن زيارتها.

      اقرأ المزيد

      نقل الصورة إلى...

      لم يتم العثور على ألبومات. الرجاء إنشاء ألبوم وتحديده.

      البومات
      إلغاء الأمر خلق
      إنشاء ألبوم جديد إلغاء الأمر حرك
      تمتع برياضة الدراجات في المغرب
      digital_cyclist
    • صورة ملف تعريف digital_cyclist

      digital_cyclist نشر نصائح للبقاء في لياقة بدنية مع تقدمك في العمر المناقشة في منتدى التغذية واللياقة البدنية و التدريب المنتدى منذ سنة

      منذ سنة

      نصائح للبقاء في لياقة بدنية مع تقدمك في العمر

      مع تقدمنا في العمر، يصبح الحفاظ على اللياقة والصحة أمرًا مهمًا بشكل متزايد. في هذا المقال، نشارككم بعض النصائح حول كيفية البقاء في لياقة بدنية مع تقدمكم في العمر حيث نسلط الضوء على جوانب مهمة من اللياقة ونقدم نصائح قيمة للحفاظ على نمط حياة صحي بينما نتقدم في العمر.

      شدة ركوب الدراجة: العثور على التوازن المناسب

      على عكس الاعتقاد الشائع، نوصي…

      اقرأ المزيد

      نقل الصورة إلى...

      لم يتم العثور على ألبومات. الرجاء إنشاء ألبوم وتحديده.

      البومات
      إلغاء الأمر خلق
      إنشاء ألبوم جديد إلغاء الأمر حرك
      نصائح للبقاء في لياقة بدنية مع التقدم في العمر
    • صورة ملف تعريف digital_cyclist

      digital_cyclist نشر أهمية تدريب القدرة اللاهوائية للدراجين المناقشة في منتدى التغذية واللياقة البدنية و التدريب المنتدى منذ سنة

      منذ سنة

      أهمية تدريب القدرة اللاهوائية للدراجين

      في هذا المقال نقوم بمناقشة أهمية تدريب القدرة اللاهوائية للدراجين. والتي تؤكد بلا ادنى شك أن أفضل جوانب رياضة الدراجات تأتي من “التوربو” البشري العجيب.

      قوة التوربو البشري

      يشير التوربو البشري إلى القدرة على توليد إنطلاقات قصيرة بجهد مكثف، والتي تستغرق عادة ما بين 30 ثانية و 4 دقائق. هذه الجهود تدخل الدراجين في “المنطقة الحمراء”. على عكس…

      اقرأ المزيد

      نقل الصورة إلى...

      لم يتم العثور على ألبومات. الرجاء إنشاء ألبوم وتحديده.

      البومات
      إلغاء الأمر خلق
      إنشاء ألبوم جديد إلغاء الأمر حرك
      أهمية تدريب القدرة اللاهوائية للدراجين
    • صورة ملف تعريف digital_cyclist

      digital_cyclist نشر العلاقة بين معدل ضربات القلب وإخراج الطاقة عند الدراجين المناقشة في منتدى التغذية واللياقة البدنية و التدريب المنتدى منذ سنة

      منذ سنة

      العلاقة بين معدل ضربات القلب وإخراج الطاقة عند الدراجين

      مقدمة

      غالبًا ما يتساءل الدراجون لماذا يتمكن بعض الدراجين من توفير واط أعلى بمعدل ضربات قلب أقل مقارنة بالآخرين. يهدف هذا المقال إلى معالجة هذا السؤال واستكشاف العلاقة المعقدة بين معدل ضربات القلب وإخراج الطاقة عند الدراجين.

      تكييفات التدريب ومعدل ضربات القلب

      تلعب تكييفات التدريب دورًا كبيرًا في التأثير على معدل ضربات القلب وإخراج الطاقة.…

      اقرأ المزيد

      نقل الصورة إلى...

      لم يتم العثور على ألبومات. الرجاء إنشاء ألبوم وتحديده.

      البومات
      إلغاء الأمر خلق
      إنشاء ألبوم جديد إلغاء الأمر حرك
      العلاقة بين معدل ضربات القلب وإخراج الطاقة عند الدراجين
    • صورة الملف الشخصي
      صورة ملف تعريف digital_cyclist
      مجموعة هواة ومحترفي دراجات الطريق

      digital_cyclist نشر حقق 30 كيلومتراً متوسط سرعة على دراجتك المناقشة في منتدى هواة ومحترفي دراجات الطريق المنتدى منذ سنة

      منذ سنة

      حقق 30 كيلومتراً متوسط سرعة على دراجتك

      إن تحقيق سرعة متوسطة قدرها 30 كيلومترًا في الساعة والحفاظ عليها بالدراجة يمكن أن يكون هدفًا صعبًا لبعض الدراجين خاصة المبتدئين. وفي هذه المقالة، سنستكشف بعض الأسرار و النصائح لمساعدتك في تحقيق هذا الهدف وذلك بإتباع بعض الأساليب منها:

      1. استغلال اتجاه الرياح : اركب مع الرياح

      أحد العوامل الرئيسية في تحقيق سرعة متوسطة عالية هو الاستفادة من اتجاه…

      اقرأ المزيد

      نقل الصورة إلى...

      لم يتم العثور على ألبومات. الرجاء إنشاء ألبوم وتحديده.

      البومات
      إلغاء الأمر خلق
      إنشاء ألبوم جديد إلغاء الأمر حرك
      حقق 30 كيلومتراً متوسط سرعة على دراجتك
    • تحميل المزيد
    • علني
    • جميع الأعضاء
    • اتصالاتي
    • أنا فقط
    • علني
    • جميع الأعضاء
    • اتصالاتي
    • أنا فقط
    • علني
    • جميع الأعضاء
    • اتصالاتي
    • أنا فقط

      صورة ملف تعريف
      • المنتديات
      • المدونة
      • المجموعات
      • الأعضاء
      • فيدوهات
      • الوثائق
      • ألبومات
      • المتاجر
      • المسارات
      جميع الحقوق محفوظة  - بوابة الدراجات © 2025 - cyclinggate.org
      • الصفحة الرئيسية
      • شروط الإستخدام
      • سياسة الخصوصية
      • من نحن
      • إتصل بنا

      تقارير

      حدثت مشكلة أثناء الإبلاغ عن هذه المشاركة.

      Harassment or bullying behavior
      Contains mature or sensitive content
      Contains misleading or false information
      Contains abusive or derogatory content
      Contains spam, fake content or potential malware

      عضو كتلة؟

      الرجاء تأكيد رغبتك في حظر هذا العضو.

      لن تتمكن بعد الآن من:

      • الاطلاع على منشورات الأعضاء المحظورين
      • ذكر هذا العضو في الوظائف
      • دعوة هذا العضو إلى المجموعات
      • رسالة هذا العضو
      • إضافة هذا العضو كاتصال

      يرجى ملاحظة: سيؤدي هذا الإجراء أيضا إلى إزالة هذا العضو من اتصالاتك وإرسال تقرير إلى مسؤول الموقع. يرجى السماح ببضع دقائق لإتمام هذه العملية.

      تقارير

      لقد أبلغت من قبل عن .