digital_cyclist
-
تمتع برياضة الدراجات في المملكة المغربية
تعد رياضة الدراجات أحد الرياضات الشهيرة والمحببة للكثير من الناس في المملكة المغربية. وهي أيضا وسيلة للتنقل و أسلوب حياة ، و تمثل الدراجة أيضًا طريقة رائعة للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الجميلة واستكشاف المدن والقرى التقليدية. في هذا المقال، سنستعرض بعض المعلومات المثيرة حول رياضة الدراجات في المملكة المغربية وأهم الأماكن التي يمكن زيارتها.
digital_cyclist -
نصائح للبقاء في لياقة بدنية مع تقدمك في العمر
مع تقدمنا في العمر، يصبح الحفاظ على اللياقة والصحة أمرًا مهمًا بشكل متزايد. في هذا المقال، نشارككم بعض النصائح حول كيفية البقاء في لياقة بدنية مع تقدمكم في العمر حيث نسلط الضوء على جوانب مهمة من اللياقة ونقدم نصائح قيمة للحفاظ على نمط حياة صحي بينما نتقدم في العمر.
شدة ركوب الدراجة: العثور على التوازن المناسب
على عكس الاعتقاد الشائع، نوصي…
-
أهمية تدريب القدرة اللاهوائية للدراجين
في هذا المقال نقوم بمناقشة أهمية تدريب القدرة اللاهوائية للدراجين. والتي تؤكد بلا ادنى شك أن أفضل جوانب رياضة الدراجات تأتي من “التوربو” البشري العجيب.
قوة التوربو البشري
يشير التوربو البشري إلى القدرة على توليد إنطلاقات قصيرة بجهد مكثف، والتي تستغرق عادة ما بين 30 ثانية و 4 دقائق. هذه الجهود تدخل الدراجين في “المنطقة الحمراء”. على عكس…
-
العلاقة بين معدل ضربات القلب وإخراج الطاقة عند الدراجين
مقدمة
غالبًا ما يتساءل الدراجون لماذا يتمكن بعض الدراجين من توفير واط أعلى بمعدل ضربات قلب أقل مقارنة بالآخرين. يهدف هذا المقال إلى معالجة هذا السؤال واستكشاف العلاقة المعقدة بين معدل ضربات القلب وإخراج الطاقة عند الدراجين.
تكييفات التدريب ومعدل ضربات القلب
تلعب تكييفات التدريب دورًا كبيرًا في التأثير على معدل ضربات القلب وإخراج الطاقة.…
-
حقق 30 كيلومتراً متوسط سرعة على دراجتك
إن تحقيق سرعة متوسطة قدرها 30 كيلومترًا في الساعة والحفاظ عليها بالدراجة يمكن أن يكون هدفًا صعبًا لبعض الدراجين خاصة المبتدئين. وفي هذه المقالة، سنستكشف بعض الأسرار و النصائح لمساعدتك في تحقيق هذا الهدف وذلك بإتباع بعض الأساليب منها:
1. استغلال اتجاه الرياح : اركب مع الرياح
أحد العوامل الرئيسية في تحقيق سرعة متوسطة عالية هو الاستفادة من اتجاه…
- تحميل المزيد